La Sophrologie est une méthode de développement personnel et de relaxation. Créée en 1960 par le Neuropsychiatre Colombien, Alfonso CAYCEDO, elle vise à améliorer le bien-être général d'une personne par la prise de conscience de : 

- son corps

- son état émotionnel

- sa charge mentale.

Elle s'appuie et combine différentes techniques :

- La relaxation dynamique du corps (doux mouvements corporels), 

- La respiration 

- et la visualisation positive.

Au fur et à mesure de sa pratique :

- le corps se libère des différents inconforts et/ou tensions (physiques / mentaux : pensées parasites ou négatives, ruminations...)

- les émotions s'apaisent

- la confiance en soi et l'estime de soi sont renforcées

- l'écoute de soi, de nos besoins vitaux et fondamentaux sont respectés et satisfaits. 

La sophrologie est souvent utilisée pour : 

- Réduire le stress et l'anxiété

- Améliorer la qualité du sommeil

- Préparer des évènements importants, comme : des examens (scolaires ou médicaux), des entretiens ou rendez-vous à enjeux, un accouchement ...

- Développer la confiance en soi et l'estime de soi

- Gérer les émotions ou les douleurs chroniques

Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe. Les exercices sont simples, accessibles à tous. Ils peuvent être pratiqués quotidiennement et en totale autonomie.

Public : Enfants / Adolescents / Adultes

Durée d'une séance : 1 heure

Tarif : 70€

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